Online ernæringscoaching optimalisert for deg og dine behov. Gjennom dyptgående ernæringsanalyser og kunnskap fra prestasjonsernæring tilpasser jeg kostholdet til deg og dine mål, slik at du kan prestere bedre.
One size doesn’t fit all.
Hva kan jeg hjelpe med?
Ernæring påvirkes blant annet av treningsbelastning, energiforbruk, restitusjon, mål og hvordan hverdagen faktisk ser ut.
Derfor liker jeg å gå litt mer i dybden.
Mitokondrien i logoen min er ikke tilfeldig. Jeg er opptatt av fysiologien og biokjemien som ligger bak prestasjon, restitusjon og helse – og av å forstå hvordan ernæringen kan støtte disse prosessene.
I oppfølgingen gjør jeg en grundig analyse av kostholdet ditt og ser dette i sammenheng med treningsbelastning, mål og andre relevante faktorer. Ved behov kan vi også bruke tester for å få mer informasjon.
Målet er ikke å gjøre ernæring mer komplisert enn nødvendig, men å finne ut hva som faktisk er relevant for deg – og bruke det til å gjøre gode, konkrete justeringer i kostholdet.
One size doesn’t fit all.
Ønsker du eller din bedrift foredrag om ernæring og prestasjon? Ta gjerne kontakt på ida.bergslokken@gmail.com.
-
smart mat e-kokebok299 kr -
veiledningstime 60 min1500 kr -
Oppstartsanalyse ernæring4500 kr
Hva jeg lærte av å løpe et maraton
«Laktat er energi» gjentok jeg til meg selv i det jeg løp mitt første maraton på 2:43. Stedet var Valencia og jeg var overlykkelig over å løpe i shorts i desember. I tillegg fikk jeg lov til å starte med eliten og å sette ut mine egne flasker. Jeg hadde nettopp passert 30 km og knæbbet til meg drikkeflaska mi fra bordet. Dette blir spennende, tenkte jeg.
Hvem er jeg?
Jeg er passion-driven, over gjennomsnittet glad i å lese om mitokondrier og elsker rutiner. Som liten valgte jeg tekno-lego over Barbie og har en bakgrunn som sivilingeniør innen bygg.
I 2015 startet jeg smart mat|raske bein og har etter det tatt en post graduate diploma i prestasjonsernæring, fordypet meg innen funksjonell biokjemi og ernæringsgenetikk. Jeg leser gjerne en forskningsartikkel eller to til frokost og elsker å sette ting inn i system. Jeg hjelper deg å analysere dine spesifikke behov, slik at jeg kan optimalisere for nettopp deg, og ikke naboen din.
Jeg elsker løping, spesielt når jeg kan måle laktat, og har løpt halvmaraton på 1:14 og maraton på 2:43.
Ta kontakt på ida.bergslokken@gmail.com om du har noen spørsmål eller vil høre mer.
Ida Bergsløkken
