Beskrivelse
Løpecoaching 4 uker
Ønsker du å uppe gamet på løpinga di og få hjelp til å sette ting inn i et system? Kanskje det har stagnert litt, eller at du ønsker å sette en ny personlig rekord? Da kan jeg hjelpe deg.
Denne pakken inneholder:
- Ukentlig treningsplan – individuelt tilpasset dine behov og målsetninger.
- Tilgang til Trello-board hvor alle treningsplaner blir lastet opp, samt kommunikasjon.
- Inntil én ukentlig samtale på 45 min.
- Mulighet for å booke følgende tester:
- DUTCH Test Plus eller Complete
- DUTCH Test Cycle Mapping (kartlegging av kvinnelig syklus)
- Metabolomix +
- Nutrigenomics testing fra Lifecode GX
Jeg kan hjelpe deg med:
- Skreddersydd løpeprogram basert på individuelle mål og ferdighetsnivå.
- Kartlegging av tidligere skader og identifikasjon av områder som krever spesiell oppmerksomhet.
- Definere kortsiktige og langsiktige løpemål.
- Periodisk evaluering av fremgang og tilpasning av treningsplanen etter behov.
- Tilpasning av treningsøkter basert på individuelle faktorer (dagsform, energi, hormoner etc).
- Utvikle mentale strategier for å håndtere konkurransenerver eller prestasjonsangst.
Og mye mer.
Som løper har jeg alltid vært opptatt av å holde kontinuiteten oppe, da jeg mener dette er viktigere enn å “vinne” en økt (les: overdrive mtp lengde eller fart). Individuelt tilpassede opplegg, med tett oppfølging via Trello-board og via telefon for å sørge for at de beste tilpasninger blir gjort til ditt unike tilfelle er viktig for meg.
Selve kommunikasjonen og sparringen rundt mener jeg er minst like viktig som det som står på planen, slik at vi nettopp kan samarbeide for at du skal kunne opprettholde den beste kontinuiteten ved siden av skole, jobb, småbarnslivet eller en hektisk hverdag fyllt med andre ting. Håpet mitt er å lære bort viktige prinsipper innen løpetrening, men også sørge for at du holde motivasjonen oppe ved å skape økter du gleder deg og som utfordrer deg.
