Har vært på ferie i London, og der var det fint, flatt og magisk å løpe. Det var vår i lufta og perfekt påskeferie-sted. På den siste dagen i London løp jeg en 5 km i Victoria Park i regi av Run Through UK. "Det eneste du skal konsentrere om i dag er å løpe jevnt og aller viktigst: raske ...
Berlin Halvmaraton 2017
Kort: Har løpt mitt fjerde halvmaraton. Jeg løp på 1:20:07, det var andre gang jeg løp i Berlin, og jeg løp drøye 4 minutter raskere enn for tre år siden. For de som har fulgt meg en stund, leste dere om megapersinga mi fra Oslo halvmaraton i 2015, på 1:18:19, så jeg var et lite stykke bak meg selv, ...
Varvetmilen Borås: Hvem faen løper løp i ullsokker?
Vi hadde vært i Gøteborg og fant ut at jeg trengte konkurransetrening fram mot Berlin halvmaraton (innlegg kommer, jepp). I fjor var jeg så trang i hodet hva gjelder prestasjon at halvparten kunne vært nok. Det var på tide å kvitte seg med alle de høye kravene, og å bare stille opp i et løp. Har ...
Jeg elsker å løpe.
Jeg elsker å løpe. Noe av det aller beste jeg veit, er å stå opp før alle andre og bare løpe. Om det er på mølla eller ute på asfalten spiller ingen rolle. Jeg bare løper og våkner i takt med økende puls. Plutselig har jeg løpt en god økt før jeg ellers ville ha rukket å spise frokost, og så kan ...
Terskeltest 2
Her kan du lese om forrige gang jeg testa terskelen (og VO2-maks): TERSKEL -OG VO2-MAKSTEST Tidligere i uka testa jeg igjen. Denne gangen kun terskelbiten. Samme mølla. Samme teststed. Samme testguru. Bildet er fra forrige gang, men har hverken forandra på grorudpalma eller på ...
5 effektive mølleøkter
Som nevnt innlegget NOEN TIPS TIL EI GOD MØLLEØKT, lovet jeg å komme med noen tips til mølleøkter. Jeg lagde liksågreit ei e-blekke til dere: Det eneste du trenger å gjøre er å melde deg på nyhetsbrevet mitt, så dukker den opp i innboksen din ASAP. For de av dere som allerede abonnerer ...
Noen tips til ei god mølleøkt
Her kommer et innlegg med tips som kanskje kan gi deg ei bedre mølleøkt. I fjor fikk jeg nemlig erfare at det å velge bort mølla var alt annet en gøy. Les her: En karakterbyggende løpings på 83 minutter. Som nevnt tidligere her, så er jeg ikke spesielt glad i vinter. Det er ikke noe jeg sier fordi ...
Søtpotetlapper
Disse søtpotetlappene er så enkle å lage, og smaker digg. Dette var noe jeg smelte sammen på fem minutter, og passet utmerket som frokost etter løpings. Metter godt og gir bra påfyll av karbohydrater, protein og fett, i tillegg til en god dose kalium og b6 fra både bananen og søtpotetene. Jeg salter ...
På mølla: Jeg lærte mye av et par betongklosser
Nå har det seg sånn at jeg plutselig har sanka med meg 200 km på mølla i løpet av to uker (det skal jeg komme tilbake til). Jeg veit ikke om det er et bra eller dårlig tegn, men jeg får i det minste gjennomført treninga jeg vil uten at jeg fryser eller blir redd på glatta. Det gjør meg avslappa og ...
Noen triks til en bedre flytur
Jeg er ikke så veldig fan av å fly. Misforstå meg rett, for jeg liker jo konseptet og har regna på både oppdrift og skjønner prinsippet bak hvordan hele greia fungerer. Jeg liker bare ikke det øyeblikket man treffer på turbulens og må sette på seg setebeltet. Da går jeg litt inn i fight and flight ...
Run like a girl
Aller først: Jeg er ikke lege, og dette innlegget er ikke et fasitsvar på noe. Det er for å dele min erfaring. I tillegg synes jeg dette temaet har et slags tabu-stempel, noe som egentlig er litt rart. Uansett, dette er noe jeg har hatt lyst til å skrive om lenge. Jeg har bare ikke vært tøff nok ...
Hvordan bygge en bra lunsjbolle
Her kommer det en veldig enkel oppskrift. Dette er måten jeg liker å spise lunsj på. Du ovnsbaker noe, steiker noe, rasper noe, masserer litt kål, så slenger du alt i en bolle og drissler over litt god olivenolje (evt. en blanding av MCT-olje og olivenolje, that's my favorite). Vipps, så har du én ...
