I helgen som var lagde jeg disse preløpspannekakene.
Pannekakene og denne preløpsgrøten er for meg to sikre vinnere som siste måltid foran konkurranser.
Rett etter bildet ble tatt ville de kanskje blitt kalt «deconstructed pancake» om jeg hadde vært med på Masterchef Australia. Fikk som vanlig litt dårlig tid, og måtte trykke de sammen i trang matboks og løpe for å rekke bussen.
Swebusekspress brukte nøyaktg tre timer til Karlstad. Det var en fin tur om man ser bort fra de to timene ungen i setet bak meg spydde.
I Karlstad møtte jeg noen flere fra SK Vidar.
De lurte på hva planen var, og da sa jeg at det alltid er å løpe på det jeg orker for å se hvor lenge det holder. En gang holdt det faktisk ikke, og da besvimte jeg etter 5,45 km. Det var også i Sverige, men samma det.
Om du vil høre kortversjonen på hva jeg syntes om Karlstad, kan du bare høre her.
Ellers:
De to første km gikk unna i 3:25-fart, omtrent den farta jeg pleier å starte 400m-intervaller på. Tenkte bare: Hehe, dette er dumt, dette er dumt, dette er dumt, åsså senka jeg farta litt og fant en god flyt rundt 3:35 min/km.
Passerte 5 km på ny pers og så at klokka viste 17:40. Beina hadde begynt å bli litt tunge, men så doblet jeg tiden og kom på at det var mulig å vinne penger. Derfor programmerte jeg bare hjernen til å kun forholde seg til klokka, og å glemme de tunge beina, for det er jo ikke meningen at det skal være komfortabelt, si. Hei, syrefest!
Og herregud, svenskene altså. De heiet og hoiet og omkranset løypa og ropte «Heia tjejen, heia tjejen!». Og jeg bare «Elsker dere. Elsker Sverige!»
I det jeg passerte 8 km, så jeg plutselig ryggen til ei som hadde ligget et godt stykke foran meg hele veien. Klokka peip og viste at jeg hadde løpt den siste km i 3:48-fart. Det har jeg faktisk ikke tid til, tenkte jeg. Så da hentet jeg ut det jeg hadde igjen av krefter og moste på det jeg orket. Da det var igjen 800 m var jeg plutselig i ledelse og jeg fikk en endorfinboost som var som et lynnedslag i en åpen kornåker. Hadde sikkert tidenes dårligste løpeteknikk på dette tidspunken, men følte at jeg fløy. På et merkeligvis klarte jeg å holde ut for så å vinne hele greia.
Det så sånn ut.
Stoppet klokka på 35:31 og tenkte at nå kan jeg publisere bloggen, for nå har jeg fadern i meg raske nok bein.
Hurra!
Gratulerer med Karlstad, hurra! Men du, hvor lenge før et løp bør spise et skikkelig måltid, som havregrøt og pannekaker? Hva fyller du på med etter det? Jeg er nokså uerfaren med løp og har allerede gått på nybegynnerfeilen å stresspise en altfor stor porsjon havregrøt litt for kort tid før løpet. Ikke så veldig behagelig å være stappmett underveis, ble vel konklusjonen fra det. 🙂 Så tips mottas med takk! Fin blogg!
Hei! Takk!
Jeg har, etter litt prøving og feiling, funnet ut at jeg trenger rett i overkant av tre timer før et løp. Det er sikkert litt indivduelt, så det er absolutt ikke et fasitsvar. Tror det viktigste er å øve seg på dette i forkant av litt harde intervalløkter, for da får man kjent litt på det.
Jeg fyller kun på med litt drikke før løpet, og kanskje en gel/honning rett før. Passer på å ikke gå tom dagene i forkant av løpet og at jeg spiser et godt preløpsmåltid;) Lykke til med løpinga!
Hei! Gratulerer med fantastisk løp.
Du har startet akkurat den bloggen jeg hadde tenkt å starte! Den skulle dog handle om mat og svømming, og ikke løp (selv om jeg hobby-løper). Noe sånt som Smart mat & klorvann. Litt deilig at jeg slipper, og gleder meg til å bli inspirert.
Hilsen sannsynligvis fast leser 🙂
Hei! Takk!
Jeg kan ingenting om svømming, ikke en gang hobby-svømming. Ble ganske ram på aquajogg for et år siden, da 😉
Håper jeg har noen oppskrifter og løpehistorier på lur som kan inspirere 🙂
Hilsen sannsynligvis fast blogger!
Jeg blir andpusten bare av å lese, og bøyer meg i hatten.
Var også veldig andpusten på slutten 😉