Matnerd & løper
For noen dager siden våknet jeg midt på natta og ble stående en kort stund og se ut på balkongen som var godt nedsnødd. Det var litt sånn at hvis jeg bøyde meg ned og satt på huk så var utsikten utover Oslo sperret av en vegg med snø. Det var natt til onsdag og bare en dag etter jeg hadde vært hos fysio og satt bekkenet på plass. Vanligvis pleier ...
Siden forrige uke har jammen i meg formpila pekte videre oppover og jeg har merket det på alle økter. Helt sjukehus faktisk! Men denne uka har vært litt turbulent fordi fallet jeg hadde forrige onsdag har satt seg litt mer enn jeg ønsket, og jeg har måttet vurdere fortløpende om det har vært forsvarlig å løpe med en sårhet i musklene bakpå ...
Nå er det bare tre uker igjen til Barcelona halvmaraton og formen er meget god. I fjor løp jeg 1:15:35 der, og planen må jo være å skrelle av en god del på den tida. Her fra den emosjonelle innspurten i fjor: Formen har vært jevnt stigende helt siden sesongen 2018. Har selvfølgelige hatt de vanlige "nedeukene" hvor man må ta litt ekstra ...
Det er jo ingen hemmelighet at møllesesongen er godt i gang, og mange av dere lurer på tips til gode mølleøkter. Da kan jeg tipse om denne e-blekka jeg lagde for et par år siden. FemMølleøkter Og den er fortsatt like aktuell (!). Say whaaaat #1? Bare trykk på linken over for å få opp…
Her er en aldri så liten throw-back til en løpeøkt jeg hadde i Århus på årets treningsleir/ferie, you name it: For statsnerds så ligger økt-info på Strava her: 10 km progressivt Århus Her er meg “Winter is coming!” skreik jeg ut i det jeg hadde løpt 3 av 10 km. “Makan til dassete kropp! Puster…
Hei! Før megapersen på Barcelona halvmaraton lagde jeg meg ei testøkt på 15x1000m, med 1 minutt pause på mølla. På terskel. Jeg målte laktat underveis i økta, og noterte iherdig (gjorde ikke det, men tok bilde av måleren og plapra høl i huet på Arne når jeg kom hjem igjen, og delte stats på Strava)….
DEN KORTE VERSJONEN: Har persa med over 2,5 minutt og løp Barcelona halvmaraton på 1:15:35! Det tilsvarer en fart på 3:35 min/km, eller 16.7 km/t. Nå er jeg så sjukt stolt og måloppnåelsen er 110% av hva jeg kunne håpet på. Den gamle persen ble satt i Oslo Maraton i 2015 og var på 1:18:19. I…
“Jeg skal aldri løpe halvmaraton igjen,” sa jeg til tidtaker’n 10 min etter jeg har gått i mål i Berlin halv i fjor. “For en møkkadistanse. Hater langtur jeg. 21.1 km er langt,» sa jeg. Arne måtte avkrefte at 21.1 ikke per def ble regnet som veldig langt, ikke blant skiløpere i det minste. “Jeg…
En stund tilbake løp jeg Hytteplanmila sammen med tidtaker’n. Før det har jeg løpt ganske mange løp. Om du går på instagram, så finner du en minirapport fra alle løpene bare ved å scrolle deg nedover feeden. Uansett, det var tredje gang vi stilte til start sammen i et løp. Det har jo vært helt prima, for…
Siden jeg har bestemt meg for å gi baneløping en fair sjanse i år, med NM i august som et mål, så måtte jeg prøve å få kvalifisert meg til 5000m. Jeg har løpt 3000m én gang før, for to år sia. Da løp jeg første km på 3:10, og fikk svi som rakkern etter…
Den 31.mai var det endelig tid for 5k på Fornebuløpet. Jeg jogga meg en kort runde på 3km på morningen, spiste frokost og dro på jobb. Var hjemme klokka 14, spiste preløpsmåltid ca 15:15. Vel fremme på Fornebu, og etter en god oppvarming på 20 min traff jeg Heidi og Astrid og skravla litt med…
Smart mat for raske bein
kr 119,00
Raske bein oppfølging
kr 1.300,00
Smart mat|Raske bein oppfølging
kr 1.500,00
